こんにちは！

プロスポーツトレーナー科＆スポーツマネジメントテクノロジー科です

皆さんはクリーン動作って知っていますか？

クリーン動作とは、デッドリフトの姿勢からバーベルを引き上げ、

ジャンプするようにして持ち上げフロントスクワットの姿勢でキャッチするという複合動作です💪

イメージしづらい方は重量挙げ競技を想像してもらうとわかると思います😊

このトレーニングではパワー向上や全身の連動性の強化が期待できます

まさにアスリートを教えていくうえで必須の種目です。

筋トレに慣れてきた２年生から学ぶ種目で、トレーニングが好きな学生も

苦戦するくらい難易度が高い動作です

そのため、最初はクリーン動作をいくつかのフェーズに分解し、段階的に習得していきます。

軽いバーから始め徐々にバーベル、そして重量を増やしながら

安全かつ正確にフォームの習得を目指します

クリーン動作をしっかり習得し自分自身のスキルアップはもちろん、

将来的に指導できるレベルまで精度を高めていこう

以上、スポーツ科からお送りしました