皆さんこんにちは。

スポーツ科学科です。

アスレティックトレーナーコースでは、

スポーツ現場で発生する怪我に対して対処できるように

救急処置について学んでいます。

その中から、スポーツ現場でお役に立ちそうな内容を

ご紹介しております。

これまで

「アイシング」　

https://www.sendai-iken.ac.jp/contents/blogs/2021/11/19/17609

「アイスパックの一工夫」

https://www.sendai-iken.ac.jp/contents/blogs/2022/02/18/17703

についてご紹介してきましたが、今回は氷を入れた袋を患部に固定する際のポイントを少々・・・。

 

 

怪我をした患部の冷却が必要な場合、

このようなアイスパックを準備します。

 

 

 

 

患部にアイスパックを当て

 

 

 

 

包帯、バンテージ、タオルなど用いてこのように患部を覆います。

この時に、患部の痛みが悪化しないように

気を付けながら圧迫を加えていきます。

このことにより、腫れを抑えることができます。

また、足首を捻った場合は

患部への負担が少ない上記のような形を

とるようにします（痛みが強くて出来ない場合はその限りではありません）。

 

 

 

 

足首を捻った場合は、

つま先が下を向く形や

踵だけを台に乗せるような形をとると

患部に負担をかけ、症状の悪化につながるため

 

 

 

 

このような形が理想的です。

台などの上に患部を上げることで

腫れを抑えることにもつながります。

 

スポーツ現場やご家庭で行う際には、

是非、一工夫加えてみて下さい。